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2013国家公务员考试考场注意的三件事 八

发布: 2014-1-03 09:13 | 作者: 安徽大学公考网 | 来源: 安徽大学公考网

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寒窗十载,为的就是在这一天里大展身手。在这一天,只要鲤鱼一跃,便能化蛟为龙。这一天是决定命运的一天,是关键的一天,但是,这一天也是问题最多的一天,紧张、心怯、畏惧…种种情绪会不自觉的袭上心头,让人心绪不宁,以至于影响发挥,特别是还没有上过考场的在校生更是如此。在校生在学校有大量的时间复习,有足够的精力准备,把国考作为目标的,把公务员作为一生追求的比比皆是。但是这些考试没有考场经历,没有应变经验,难免会在考试过程中受负面情绪影响,因此,就针对考生在考场中的各种心理,专家根据各种公务员考试的考场经验进行分享,希望能在考前给各位考生一点心理准备。

  作为一个要踏入考场的考生,必须事先明确自身的目的,来这个考场是要做什么,准备达到一个什么样的效果,取得什么样的成绩。明确这次来的目的后再把自身的状态调整到最佳,在进入考场前保证不会紧张心怯。

  为避免过度紧张,华图公考专家在这里和大家分享几个控制紧张情绪的小技巧:

  第一、深呼吸,紧张的时候,身体会变得僵硬,为了控制这种僵硬感,身体会不自觉的发生颤抖,深呼吸有助于舒缓肌肉,使身体放松,缓解紧张感。

  第二、揉左手无名指,在人的左手处有使精神安定的神经,轻揉左手无名指,可以对这些神经进行按摩,在轻揉的同时伴有轻微的敲打效果更好。

  第三、最后可以尝试一下撞墙法,人在紧张时会分泌肾上腺素,这样会使呼吸加快,毛细血管扩张,会加快身体能量的消耗,不利于考场中的发挥,因此,在进考场前靠着墙壁,小幅度撞击墙面,达到身体轻度运动,使身体放松,缓解紧张。

  在考场时,考生要学会观察,把每一个小步骤都做好,例如检查身份证和准考证,检查随身携带的物品,上交手机资料等,不能因为一些小细节而与监考老师发生争执从而影响考试心情。在考场内,考生还会有很长的时间等待,对于等待的过程中,考生要闭目养生,脑中回忆一些复习的内容,考试的内容。每个考场必然会有人没有来参加考试,而且上午来参加考试的学生下午还会渐渐的减少,因此,考生不能被这些身外的现象影响心性,要明白坚持到底就是胜利。

  公务员考试考场只是人生的一个校练场,把握好每次试炼,抓住每次机会,认真面对,胜利总不会远。
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